SNOW EASY - ШКОЛА, ОБЪЕДИНЯЮЩАЯ НЕСКОЛЬКО ВИДОВ СПОРТА

горные лыжи сноуборд
ролики скейтборд
батут ОФП СФП

Если у ученика (от ребёнка до взрослого) нет противопоказаний к занятиям нашими видами спорта, то для начала нужно написать или позвонить Александру. Тренер вас проконсультирует и предложит варианты обучения:

Если ученик ни разу не катался на сноуборде/горных лыжах, нужно начать с индивидуальных занятий.

Если ученик катается самостоятельно, и есть желание попасть в группу, необходимо выбрать один из вариантов:

1. Отправить видео с катанием ученика. Посмотрев видео, мы поймём, готов ученик к группе или нужно начать с индивидуальных занятий.
2. Записаться на индивидуальное занятие, на котором мы определим уровень катания ученика.

Групп с нуля по скейтборду и роликам у нас нет, потому что это небезопасно и неэффективно. Чтобы мы определили ученика в группу, записывайтесь на индивидуальное занятие или присылайте видео с катанием.

Есть 2 варианта оплаты детских групповых занятий:

1. Разовая оплата занятия = 2000 руб.

2. Фиксированный взнос + абонемент.
Для того чтобы купить абонемент, вам необходимо оплатить взнос на 6 или 9 месяцев (1 взнос = 1 ребенок). Во время действия взноса вы можете покупать абонементы. Скидки на второго и третьего ребёнка указаны на сайте в разделе цены.

Для чего нужен взнос?
Мы за плодотворную и непрерывную спортивную подготовку, поэтому мы тренируем детей круглый год. Посещение тренировок 2 раза в месяц или большие перерывы в занятиях неэффективны. Поэтому мы ввели фиксированные взносы, чтобы родители были замотивированы стабильно привозить детей на тренировки. Раньше наши абонементы были дороже, но не было взноса. Мы взяли часть стоимости от старых абонементов, умножили её на 6 и 9 месяцев соответственно, и из этой суммы получился взнос, а абонементы стали дешевле.

1. Напишите Виктории или Александру, указав на чем будете кататься (горные лыжи/сноуборд), имя, возраст, уровень катания, продолжительность занятия (1 час или 1.5 часа), количество занимающихся, к какому тренеру хотите попасть и удобные дни и время.

2. Тренер предложит вам свободные окошки, как только будет свободен (во время занятий у тренера редко бывает возможность ответить на звонок или сообщение).

3. Вы подтверждаете дату и время и вносите предоплату в размере 50% от стоимости занятия. Если вы отменяете или переносите занятие менее чем за 24 часа, предоплата сгорает. Если вы отменяете или переносите занятие более чем за 24 часа, предоплата остаётся на следующее занятие.

4. Тренер подтверждает вашу запись и отправляет вам сообщение, где указана информация с координатами парковки, за сколько нужно приехать, куда подойти и т.д..

5. После занятия вы можете оставить отзыв на Яндекс и Google картах, в нашей группе ВК, в инстаграме и получить скидку на следующее занятие. Подробные условия в следующем пункте.

Какие подарочные сертификаты можно купить в нашей школе:

1. На любую сумму.
Такой сертификат можно потратить на индивидуальные или групповые тренировки, прокат, подъёмник, услуги по подготовке инвентаря.

2. На любое количество часов.
Такой сертификат можно оплатить только на занятия, на занятия + подъёмник или на занятие + подъёмник + прокат.

Срок действия любого сертификата 3 месяца с даты покупки. После оплаты мы отправляем вам электронную версию нашего сертификата.

Если оба горнолыжника новички без опыта катания:
1. Ученики катаются на пологом выкате внизу склона, постепенно забираясь чуть выше по склону.
2. Тренер спускается сверху склона с каждым учеником поочерёдно; спуск и подъем проходят быстро, поэтому долго ждать не придётся.

Если оба сноубордиста новички без опыта катания:
1. При хорошей физической подготовке и чёткому выполнению заданий тренера сноубордисты могут спускаться сверху склона вместе параллельно, потому что большая часть спуска проходит с помощью торможения.
2. Если обоим ученикам сложно удержать равновесие, то как минимум верхнюю часть склона они спускаются по очереди с тренером.

Если у обоих горнолыжников/сноубордистов разный уровень катания, то используются эти же варианты спуска, но с ещё большим упором на индивидуальный подход. Пока тренер даёт задание одному ученику, второй отрабатывает свое задание самостоятельно, и так по очереди. На учебном склоне отлично просматриваются и спуск, и подъем, поэтому тренер может быстро перемещаться между учениками, уделяя каждому внимание.

ЧЕМ МЫ ОТЛИЧАЕМСЯ ОТ ДРУГИХ?
В обучении мы используем простые слова и разнообразные способы, чтобы донести информацию. Многие тренеры и инструкторы превращают горные лыжи и сноуборд в целую науку, используя сложные термины (мы сами не всегда понимаем, о чем такие люди говорят). Следующее наше отличие - все логично, то есть мы объясняем и показываем, что, почему и как происходит, как все взаимосвязано. Ещё одно важное отличие - все имеет смысл. Мы не делаем ни одного лишнего действия, не делаем ничего просто так. Каждое упражнение имеет значение и эффект (как минимум в долгосрочной перспективе). Но не всегда упражнение подходит ученику, мы это видим и сразу перестраиваем программу обучения.

НАШИ ОТЛИЧИЯ В ПЛАНЕ КАТАНИЯ.
В первую очередь, мы работаем над ведением лыж и сноуборда (траектория поворота, положение ног и лыж/сноубордов, закантовка). То есть никаких поворотов за счёт шага и разворота корпуса в горных лыжах и никаких поворотов за счёт переноса веса тела с ноги на ногу и скручивания корпуса в сноуборде - это сразу неверный способ поворота и неправильная траектория поворота. Также мы чередуем самостоятельное катание (свои повороты и траектория), катание в близком контакте (друг за другом, в паре с тренером) и катание по трассам/кисточкам/конусам, а не уделяем внимание чему-то одному. И используем действительно индивидуальный подход, чтобы решить или начать решать проблему каждого здесь и сейчас. На наших групповых ученики часто делают общее упражнение, но у каждого свои дополнительные вводные. Или вообще у каждого свое упражнение.

1. При покупке горных лыж и сноубордов пробуйте вводить в поисковике нестандартные ростовки. Например, «сноуборд 143 см», «горные лыжи 115 см». Чем короче снаряд, тем меньше вариантов с нестандартной ростовкой.

2. При покупке горнолыжных и сноубордических ботинок вводите в поисковике разные размеры: российский, сантиметры.

3. При покупке детских роликов пробуйте вводить как размер ноги (например, 31 р-р, 19.5 см), так и размер раздвижных роликов (например, 23-26 р-р, 33-37 р-р). Учтите, что у разных брендов разные размерные сетки, у кого-то есть 37-39, у кого-то 37-41.

4. При продаже любого оборудования люди часто пишут «есть царапины, на скольжение не влияет». Также можно написать и при продаже машины - на работу машины царапины же не влияют! Но это фраза не всегда означает, что цена завышена.

5. При продаже горных лыж и сноубордов люди часто пишут «царапины легко убираются воском». К сожалению, так не работает. Воском (то есть парафином) можно убрать только сухость (белый налет) скользящей поверхности. Особо глубокие царапины можно отремонтировать, но к идеальному состоянию скользящую поверхность это не вернет.

6. Продавцы не всегда ставят адекватную цену, потому что больше ориентируется на название бренда, а не на год выпуска.

7. Продавцы часто пишут в объявлении свое непрофессиональное субъективное мнение, которое не стоит брать в расчёт. Например, «лыжи на рост 120-140 см», «самая лучшая модель креплений», «подходит для новичков», «кантов хватит еще на сезон». От продавца нужны качественные фотографии (особенно скользящей поверхности, если речь о сноуборде или горных лыжах) и информация об эксплуатации. Характеристики можно посмотреть в интернете, если ввести название бренда и модель.

ВЫ ВСЕГДА МОЖЕТЕ ОТПРАВИТЬ НАМ ССЫЛКИ НА ОБЪЯВЛЕНИЯ, КОТОРЫЕ ВАМ ПОНРАВИЛИСЬ, А МЫ ВАС ПРОКОНСУЛЬТИРУЕМ.

Сноубордическое оборудование - это сноуборд, крепления и ботинки.

Подбор сноуборда. Сначала необходимо определиться с назначением доски (универсальная, фрирайд, фристайл, парковая, джиббовая и др.) Для новичка лучше подойдёт универсальная, т.к. будущий сноубордист не опробовал все направления сноуборда. Длина сноуборда - индивидуальный параметр, значение которого граничит на уровне подбородка и бровей. При выборе ростовки также важен вес, если он больше или меньше стандартного, то нужно нужно подбирать ростовку длиннее или короче соответственно. Жесткость доски. Для новичка подойдёт средняя жесткость. Также, если Вы обладаете большим размером стопы (43,5 и больше), то Вам следует выбирать более широкую доску (обозначается ростовка W=>158W).

Подбор креплений. Крепления имеют размеры (S, M, L, XL). Подошвы ботинок не должны выходить за край креплений (поэтому покупайте крепления либо вместе с ботинками, либо после покупки ботинок). Крепления также имеют жесткость, оптимальной будет средняя, и стиль катания, подойдут универсальные. Перед катанием отрегулируйте крепления (угол хайбэков, размер платформы, длина стреп и т.д.) под себя.

Подбор ботинок. Жесткость ботинок - средняя. У сноубордических ботинок существуют 3 системы шнуровки: 1) традиционная шнуровка; 2) быстрая шнуровка (затяжная); 3) BOA (самая быстрая шнуровка). Лучше выбирать между второй и третьей системами шнуровок.

Сноуборд, ботинки и крепления должны сочетаться между собой по техническим параметрам. Не следует приобретать жесткие ботинки вместе с мягкими креплениями.
Если у Вас появились вопросы по этой теме, то Вы можете обратиться к нам по электронной почте или телефону.

Если Вы покупаете не весь комплект (сноуборд, крепления, ботинки) сразу, то рекомендуем сначала выбрать ботинки (т.к. они не всегда сочетаются с креплениями по техническим и индивидуальным характеристикам). Чаще всего сноуборд с креплениями продаются вместе. При раздельной покупке в первую очередь лучше обзавестись сноубордом.

На какие моменты следует обратить внимание:

Ботинки
- Целостность и полная работоспособность шнуровочной системы, т.е. ботинки можно крепко затянуть и легко растянуть. Некоторые запчасти в системах шнуровки можно заменить.
- Примерное соответствие жесткости, указанной в информации о ботинках, т.е. от 1 до 10. Ботинок не должен быть мягче заявленных характеристик. Нога в сноубордическом ботинке не должна чувствовать себя как в валенке. Иначе теряется контроль сноуборда на склоне.

Сноуборд
- Скользящая поверхность должна быть без глубоких царапин, без белого налета (сухость). Вышеуказанные недостатки влияют на скольжение сноуборда.
- Целый слитный кант, на котором могут быть незначительные царапины, но не было никаких отрывов канта от скользящей поверхности и разрывов самого канта.

Крепления
- Крепления должны подходить по размеру и направленности (фристайл, универсал, фрирайд, трассовое катание и т.д.) к вашим ботинкам.
- Легкость и надежность при застегивании стреп - т.е. крепления достаточно просто застегнуть/расстегнуть, и они хорошо держат ногу.
- В основании креплений должен быть круглый диск, который можно вытащить. Без этого диска невозможно прикрутить крепления к сноуборду.
- В комплекте с креплениями могут быть болты с шайбами, которые можно приобрести в любом сноубордическом магазине.

Горнолыжное оборудование – горные лыжи, крепления, ботинки, палки.

Подбор горных лыж. Оптимальная длина универсальных лыж для новичка – от подбородка до носа. Чем короче лыжи, тем легче ими управлять, но они будут неустойчивыми. На длинных лыжах наоборот – они устойчивые, но не маневренные. Более опытному лыжнику подойдут лыжи в рост или чуть выше. Горные лыжи бывают разные по направленности – лыжи для новичков (без маркировки), лыжи для слалом-гиганта (GS), лыжи для слалома (SL), лыжи для супергиганта (SG), лыжи для фрирайда (загнутые пятки, широкая лыжа), лыжи для фристайла (загнутые пятки).

Подбор креплений. Чаще всего лыжи продаются в комплекте с креплениями. В этом есть плюсы – крепления точно подходят к лыжам, не надо заморачиваться с поиском креплений. Если купленные лыжи без креплений, то подобрать их необходимо с такой же направленностью как и лыжи. Чтобы не получилось, лыжи для гигантского слалома, а крепления для фрирайда. Выбирать крепления нужно с лыжами и ботинками.

Подбор ботинок. Количество клипс (застежек) на взрослых ботинках четыре (для универсальных и трассовых ботинок). Взрослые ботинки с двумя или тремя клипсами для фрирайда или фристайла. На детских от двух для маленьких детей (если очень маленький размер ноги можно с одной клипсой), три-четыре для детей от пяти лет. Ширина колодки зависит от ширины стопы. Индекс жесткости (для новичков) для детей от 30 до 60, у взрослых от 50 до 80. Для более опытных горнолыжников эти числа увеличиваются.

Подбор палок. Палки бывают прямые и изогнутые. С прямыми палками катаются новички, прогрессирующие лыжники и слаломисты. Последние прикручивают к палкам гарды, чтобы атаковать вешки в слаломной трассе. Изогнутые палки подходят для лыжников, часто катающихся в стойке скоростного спуска, потому что палки плотно прилегают к телу. Но для новичка и уверенно катающегося подойдут любые палки. Длина палок до локтя или чуть выше.

Если Вы покупаете не весь комплект (лыжи, крепления, ботинки, палки) сразу, то рекомендуем начать с ботинок, т.к. они не всегда сочетаются с креплениями по техническим и индивидуальным характеристикам. Чаще всего лыжи с креплениями продаются вместе. При раздельной покупке лучше обзавестись сначала лыжами.

На какие моменты следует обратить внимание:

Ботинки
- Целостность и полная работоспособность клипс, т. е. ботинки можно хорошо затянуть. Некоторые запчасти можно заменить.
- Примерное соответствие жесткости, указанной в информации о ботинках. Ботинок не должен быть мягче заявленных характеристик. Нога в ботинке не должна чувствовать себя как в валенке. Иначе теряется контроль лыж на склоне.

Горные лыжи
- Скользящая поверхность должна быть без глубоких царапин, без белого налета (сухость). Вышеуказанные недостатки влияют на скольжение лыж.
- Целый слитный кант, на котором могут быть незначительные царапины, но не было никаких отрывов канта от скользящей поверхности и разрывов самого канта.

Крепления
- Крепления должны подходить по размеру и направленности (универсал, трассовое катание, фристайл, фрирайд) к вашим ботинкам.
- Крепления достаточно просто застегнуть/расстегнуть, они хорошо держат ногу.

Палки
- К палкам нет требований, если они подходят вам по длине.

В обучении катанию на горных лыжах существует всего две методики ("работаем по австрийской методике", "разработали собственную уникальную методику" - это всего лишь МАРКЕТИНГОВЫЙ ХОД): через плуг и сразу через параллельные лыжи.

ЧЕРЕЗ ПЛУГ. Плуг - положение лыж, когда пятки лыж стоят широко, носки лыж близко, упор на внутренние части стоп (на внутренние канты лыж). С помощью этого движения лыжи тормозят. Если в этом положении давить на обе лыжи одинаково, то лыжи будут тормозить прямо. Если на одной лыже увеличить давление и угол закантовки, лыжи поедут в сторону (если надавить на правую лыжу, вы поедете налево, и наоборот). Таким образом, в плуге можно контролировать скорость и поворачивать (тем более сразу по правильной траектории), также это достаточно устойчивое положение.
После обучения катанию в плуге переходим на параллельные лыжи. Начинаем это делать с пологих участков и спрямленных поворотов, а затем добавляем больше скорости.

ЧЕРЕЗ ПАРАЛЛЕЛЬНЫЕ ЛЫЖИ. При обучении катанию сразу на параллельных лыжах нужно найти идеальный пологий уклон. Некоторые тренеры и инструкторы используют для такого обучения систему UPS, где ученик сначала катается на очень коротких лыжах, затем переходит на более длинные лыжи и в конце катается на подходящих для себя по длине лыжам. Такой методикой пользуются, чтобы проскочить этап катания в плуге (убрать плуг и перейти на параллельные лыжи на самом деле не так сложно). Минусы такого способа: сложно контролировать скорость; нет навыка торможения в экстренной ситуации; новичку доступно меньше количество склонов; часто неправильная траектория поворота и поворот не на кантах, а за счёт сброса пяток (как дрифт). В Ленинградской области мы не видели, чтобы кто-то обучал по этой методике.

Очень часто мы слышим и от взрослых, и от детей такие слова про склоны в Юкках: «Это маленькая горка, на ней неинтересно, на ней нечего делать и т. п.». Хочется развеять это заблуждение, поэтому мы приведем преимущества небольших склонов вообще и конкретно в Юкках.

Многие переоценивают свой уровень катания (или уровень катания своего ребенка), торопятся покорять новые вершины, когда нужно еще работать и работать на самом простом склоне.

При творческом подходе можно тренироваться практически на любом склоне, совершенствуя и отрабатывая различные навыки. К примеру, сборная Ленинградской области по сноуборд-кроссу часто тренируется на склонах Юкков.

Спортсмены, выполняя новые задания, тренируя новые движения, периодически ошибаются. На коротком склоне цена таких ошибок – 2-5 минут, затем есть следующая попытка. В то время как на более длинном склоне на неправильное выполнение может уйти гораздо больше времени. Получается, чем короче склон, тем больше попыток.

На небольшом склоне тренер быстрее окажет помощь, если со спортсменом что-то случилось на склоне (упал, потерял палку и др.). На коротких склонах все в поле зрения тренера, и он быстро успеет добраться до своего ученика.

Преимущества склонов в Юкках:
1. Очень близко к городу.
2. Занимаются только спортивные школы, то есть нет бесконтрольно ездящих взрослых и детей, а это значит, более безопасная среда по сравнению с горнолыжными курортами.

В сноубординге существует 3 основных направления:
1. Жесткий сноуборд, который делится на:
- прохождение трассы на время, а именно такие дисциплины как PGS (параллельный гигантский слалом), PSL (параллельный слалом), SBX (сноуборд-кросс);
- техничный спуск с горы с помощью резаных поворотов - карвинг.
2. Фристайл - выполнение различных трюков в таких дисциплинах как HP (half-pipe, халф-пайп), SBS (slopestyle, слоупстайл), BA (big air, биг-эйр) и джиббинг.
3. Фрирайд - свободное катание по всевозможным склонам без заданных маршрутов и правил.
Так же существует пара-сноуборд (адаптивный сноубординг) для людей с ограниченными способностями. Включен в программу зимних Паралимпийских игр в 2014 году.

1. Параллельный гигантский слалом (PGS). Спортсмен проезжает на время по трассе из поворотов большого радиуса. Самые быстрые спортсмены проходят в финал (обычно проходят 16 или 32 спортсмена), где из них формируют пары таким образом, чтобы самый быстрый участник соревновался с самым медленным, второй по времени - со вторым с конца и так далее. Пара стартует одновременно, один участник по синей трассе, другой по красной, обе трассы практически одинаковы (за исключением появившихся выбоин, ухабов, кочек). Из победителей формируют следующие пары, так происходит до большого и малого финалов, где выявляют победителя и бронзового призера соответственно.

2. Параллельный слалом (PSL). Отличается от гигантского слалома только радиусом поворота, в слаломе он меньше.

3. Сноуборд-кросс (SBX). Спортсмен проезжает на время по трассе, состоящей из снежных препятствий: трамплинов, роллов, контруклонов и т. п. Из спортсменов с лучшими результатами составляют группы по 4 участника. Участники из одной группы стартуют одновременно, в следующий этап соревнований проходят первые двое финишировавших. Так до финального заезда добираются самые быстрые спортсмены, где определяются призовые места.

В PGS, PSL и SBX существуют командные соревнования. В параллельных дисциплинах составляют смешанную команду из двух спортсменов (одна женщина и один мужчина), а в SBX - из двух женщин или двух мужчин. В SBX определяется, кто из команды поедет первым и вторым по решению тренеров и самих спортсменов, а в параллельных дисциплинах женщина едет первой, вторым стартует мужчина. Команды соревнуются друг с другом. После финиша первого напарника, открываются стартовые ворота у второго напарника. Результат заезда считается по финишу второго напарника. Далее половина участников выбывает из борьбы, а заезды продолжаются. В большом финале выявляется команда победителей. Такой вид соревнований очень зрелищен и драматичен, т.к. первый напарник может выиграть свой заезд, сделав большой отрыв для своего товарища, а второй напарник может упасть и приехать последним.

4. Халф-пайп (HP). Спортсмен спускается в халф-пайпе (специальная снежная полутруба), выполняя различные трюки во время вылета со стенки халф-пайпа. За проезд спортсмен получает очки, с помощью которых занимает место на соревнованиях. Сначала спортсмены соревнуются за право попасть в финал, затем лучшие участники бьются за призовые места.

5. Слоупстайл (SBS). Спортсмен спускается по трассе, состоящей из серии трамплинов и перил, выполняя трюки. Спортсмены получают баллы, а победителем становится участник, набравший больше баллов. Сначала спортсмены соревнуются за право попасть в финал, затем лучшие участники бьются за призовые места.

6. Биг-эйр (BA). Спортсмен выполняет трюк во время полета с большого трамплина (биг-эйра), получая за это баллы. Биг-эйр состоит из огромного бугра, на котором стоит сам трамплин, спуск бугра вниз - приземление биг-эйра. Сначала спортсмены соревнуются за право попасть в финал, затем лучшие участники бьются за призовые места.

Существует еще одна дисциплина сноуборда - джиббинг. Дисциплина популярна среди молодежи, но не признана официально. Проводятся только коммерческие или любительские соревнования, но это не мешает иметь джиббингу большой популярности и своих звезд. Джиббинг - скольжение на сноуборде по металлическим, деревянным, пластиковым конструкциям, выполняя трюки.

1. Лыжная акробатика (AE). Спортсмен выполняет серию элементов с вертикального трамплина, получая очки за технику отрыва от трамплина, траекторию полета, выполненные акробатические элементы и приземление. Победитель определяется по наибольшему количеству очков за две попытки. Трамплины бывают трех видов: большой (для тройного сальто), средний (для двойного сальто), малый (для одного сальто). Также проводятся соревнования по командной лыжной акробатике (AET), где выступают одна женщина и один или двое мужчин.

2. Могул (MO). Спортсмен проезжает по бугристому склону, объезжая кочки. На пути у каждого спортсмена 2 трамплина, на которых выполняют акробатические элементы. За проезд участник получает баллы, которые складываются из времени спуска, техники поворотов, сложности прыжков и качества их исполнения. Сначала спортсмены соревнуются за право попасть в финал, затем лучшие участники бьются за призовые места. Также проводятся соревнования по параллельному могулу (DM), где два спортсмена соревнуются бок о бок.

3. Ски-кросс (SX). Спортсмен проезжает на время по трассе, состоящей из снежных препятствий: трамплинов, роллов, контруклонов, антиуклонов и т. п. Из спортсменов с лучшими результатами составляют группы по 4 или 6 участников. Количество спортсменов в группе зависит от уровня соревнований и ширины трассы. 4 или 6 спортсменов стартуют одновременно, в следующий этап соревнований проходят 2 или 3 участника, финишировавшие первым, вторым или третьим (если в группе 6 спортсменов). Так до финального заезда добираются самые быстрые спортсмены, где определяются призовые места. Также проводятся командные соревнования по ски-кроссу (SXT), где команда состоит из двух спортсменов одного пола. Соревнования проходят без одиночных (квалификационных заездов), первый участник команды проезжает с соперниками трассу, в момент его финиша открывается стартовая калитка второго участника команды, и именно его результат на финише будет считаться для команды.

4. Халф-пайп (HP). Спортсмен спускается в халф-пайпе (снежная полутруба), выполняя различные трюки во время вылета со стенки халф-пайпа. За проезд спортсмен получает очки, с помощью которых занимает место на соревнованиях. Сначала спортсмены соревнуются за право попасть в финал, затем лучшие участники бьются за призовые места.

5. Слоупстайл (SL). Спортсмен спускается по трассе, состоящей из серии трамплинов и перил (металлических, деревянных или пластиковых конструкций), выполняя трюки. Спортсмены получают за свои проезды баллы, а победителем становится участник, набравший больше баллов. Сначала спортсмены соревнуются за право попасть в финал, затем лучшие участники бьются за призовые места.

6. Биг-эйр (BA). Спортсмен выполняет трюк во время полета с большого трамплина (биг-эйра), получая за это баллы. Биг-эйр состоит из огромного бугра, на котором стоит сам трамплин, спуск бугра вниз - приземление биг-эйра. Сначала спортсмены соревнуются за право попасть в финал, затем лучшие участники бьются за призовые места.

1. Гигантский слалом (GS). Спортсмен проезжает по трассе из поворотов среднего радиуса на время. Первые 30 результатов едут вторую попытку в обратной последовательности (30 результат стартует первым) по переставленной трассе. По сумме двух попыток выявляют победителя и призеров. Трасса состоит из ворот, ворота из двух вешек с флагом.

2. Слалом (SL). Спортсмен проезжает по трассе из поворотов маленького радиуса на время, атакуя вешки так, чтобы они приходились на щитки (защита на голенях) и гарды (защита на кисти). По аналогии с гигантом во вторую попытку проходят первые 30 результатов. По сумме двух попыток выявляют победителя и призеров. Трасса состоит из вешек, где обязательно встречаются шпильки (две вешки подряд, которые надо проехать одним поворотом).

3. Супергигант (SG). Спортсмен проезжает по трассе из поворотов большого радиуса на время, где есть полеты из-за рельефа склона. Призовые места распределяются по времени первой попытки. Трасса состоит из ворот, ворота из двух вешек с флагом.

4. Скоростной спуск (DH). Спортсмен проезжает по трассе из поворотов огромного радиуса на время со средней скоростью около 100 км/ч. В трассе есть полеты 20-50 метров из-за рельефа склона, контруклоны и антиуклоны, трамплины. Призовые места распределяются по времени первой попытки. Трасса состоит из ворот, ворота из двух вешек с флагом. Склонов для скоростного спуска мало в связи со сложными требованиями к рельефу.

5. Комбинация (AC). Призовые места распределяются по сумме попытки в слаломе и попытки в скоростном спуске (или супергиганте). Оба заезда проводятся в один день.

6. Командные соревнования (TP). В одной команде две женщины и два мужчины. Каждый из них проезжает по трассе, одиночные флаги которой стоят как в гиганте, но расстояние между ними уменьшено. По размерам поворотов трасса занимает промежуточное место между гигантом и слаломом. Из-за того что на трассе стоят флаги, ее не пройти с помощью слаломной техники, и атаковать флаг приходится по-другому или вообще не атаковать. В трассе есть полки, такие фигуры похожи на ступеньку. Команды соревнуются параллельно, поэтому на склоне две одинаковые трассы. На старте стоят ворота, которые открываются автоматически. С этого момента засекается время обоих спортсменов, которые стартуют одновременно. Во время борьбы с другой командой за каждую победу в заезде команда получает очко. Если в конце борьбы счет 2:2, то дальше проходит команда, у которой меньше суммарное время лучшего мужчины и лучшей женщины. Командам подбирают соперников исходя из количества их фис-очков (очки, набранные за предыдущие соревнования). Команда с наибольшим количеством очков соревнуется с 16 по фис-очкам командой, вторая команда с 15 и так далее. Победившая команда соревнуется с другой победившей командой, и так выявляются призеры.